うがいのしかた
2020年6月5日
みなさん、こんにちは！緊急事態宣言も解除となり、ホッとしていると思いますが、第２波・第３波も来ると言われてそこは心配ですよね(/・ω・)/
今回は、なんと家でもできるうがいのお話しとなります。
歯磨きの後、必ずうがいをしますね‼(＾０＾)。◦゜
みなさまは、どのようにされていますか？
水を口に入れて、すぐに吐き出す
口にたっぷりと水を含んで軽くすすぐ
歯磨き粉の味がなくなるまで何回もすすぐ・・・
うがいにも歯磨きと同じように効果的な仕方があります‼
歯ブラシで歯の表面に付着した汚れを除去しても、その汚れはほとんど口の中にあるのです。
その汚れを口の外に出すには
少量の水(ペットボトルのキャップ２杯くらい)で20秒以上ブクブク動かす！
けっこう長く感じますね…(´Д｀)
しかし、口の周りの筋肉をよく動かすので、口呼吸の予防の効果もあります！
普段、何気なく行っていることですが、ちょっと意識してみては如何でしょうか？
新型コロナウイルスの予防にもなるのでぜひ実践してみてくださいヾ(≧▽≦)ﾉ